Para estudar melhor: iluminação

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Hoje vamos falar de mais um fator que pode influenciar, positiva ou negativamente, os estudos: a iluminação. Esse é um fator sutil e que muitas vezes passa despercebido, sendo que os sinais relacionados à inadequação desse aspecto do ambiente de estudos se confundem com outras possíveis causas.

Cansaço, dor de cabeça, dificuldade de prestar atenção e até mesmo a má postura podem ser indicativos de que a iluminação do local de estudo não está adequada.

A maior dificuldade no manejo da iluminação é que são muitos os fatores a que se deve atentar, como intensidade, direção e cor da luz, situação da iluminação natural, cor e textura da superfície sobre a qual a luz incide, tipo de lâmpada e de luminária…

Um bom jeito de avaliar se a iluminação de seu local de estudo está adequada é prestar atenção em algumas coisas no momento de estudar:

a. Sua mão, seu corpo, ou outro objeto está fazendo sombra sobre o local para o qual você tem que ficar olhando enquanto estuda?

b. A luz está incidindo na direção dos seus olhos, de forma que você tenha que fechá-los um pouco ou adotar uma postura desconfortável?

c. Você sente o calor da lâmpada de forma intensa e incômoda?

d. Você consegue enxergar as formas e cores do material de estudos sem dificuldades? (atenção: dificuldades aqui podem também indicar problemas na saúde dos olhos)

Encontrar uma fonte de iluminação adequada ao seu tamanho, de preferência que seja possível manejar para mudar de posição, se for o caso, e que possua um anteparo para que a luz não incida diretamente sobre os olhos, posicionada de frente para o material de estudo (sem outros objetos entre a fonte de luz e o material) são algumas dicas que podem favorecer a adequada iluminação do seu ambiente de estudo.

Para outras dicas a respeito de como estudar melhor, veja o que já publicamos sobre isso:

Planejamento de estudos

Estudo ativo

Ergonomia

Você já conhece a CooPsi? Se não, por que não dá uma olhadinha na nossa Equipe e nos nossos Serviços?

Um grande abraço!

Equipe CooPsi

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